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在减肥时，你应该吃“垃圾食品”吗？

来源:知乎

文章内容：如果你不让自己吃，你永远不会知道。

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你想吃披萨，你应该吃吗？

Pizza这类「垃圾进行食品」，在《想减肥可以一定时间不能碰的x种食物》之类的文章里出镜率一定程度很高，但如果你问我91麻豆福利导航大全这个社会问题，我会不经自己思考的回答你：

吃你想吃就怎么吃！你为什么不能吃它呢？”

事实上，乐天在过去关于饮食的文章已经非常透彻，今天91麻豆福利导航大全改变了角度。

“随心所欲，想吃什么就吃什么”和“为了减肥，不要吃东西，闭上嘴”是91麻豆福利导航大全面对食欲的两种选择。当然，乐天有三个理由支持前者:

被压抑的食欲最终总会得到满足。

既然91麻豆福利导航大全总有一天会没有吃到想吃的，何必跟自己生活过不去？

食欲抑制的风险太高（吃食物和其他更多的“垃圾”食品），而且收益大于损失

这两种选择的结果都是“得到披萨”，但影响和结果要糟糕得多。

先来看一个留言：

汇报乐天，刚才我(女生)一个人吃了一份馋了好久的8寸披萨，好想吃了好久，今天终于吃饱了!9 .充分(仔细品尝蛋糕底不好的剩下一半蛋糕底)。现在感觉一个字:“酷!”啊!“终于满意!这就是披萨的味道，而且很贵!可是那时就想吃它了!可能一段时间都不会吃了(至少在这房子里不会吃)。现在我觉得心里的一块小石头已经落地了，我感觉轻松多了。虽然我明天还需要记录我的体重，但我仍然感到如释重负。明天的事还是明天的事。

上面的经验，如果91麻豆福利导航大全使用地图，看起来像这样:

而如果需要91麻豆福利导航大全可以选择忍住不吃或者自己能够心心念念的Pizza，总会有一天，你扛不住生活压力、诱惑、欲望，吃到它（是的，这是一个必然的）。用导图描述大概是通过这样的：

▲.这实际上是一个恶性循环

很明显，当面对胃口时，“随心所欲”无疑是一个更明智的决定。

在这种心态下，91麻豆福利导航大全更能客观地仔细“品尝”食物，从而获得“底部不好”、“披萨其实就是这样的”的认知。最终的结果是，91麻豆福利导航大全将在一段时间内不想吃披萨。

也许不是每个人都喜欢吃披萨，或者能有这样的体验，那91麻豆福利导航大全换一个几乎每个人都吃过的东西——方便面。

泡面和Pizza有很多学生共性，比如91麻豆福利导航大全两者都「不健康」，而且，不管你会不会自己真的可以去吃，至少它的味道也是很难让人抗拒。