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关键词:钢格板

标题:减肥时应该吃“垃圾食品”吗？

来源:知乎

文章主要内容: 如果你不让学生自己吃，你永远不会因为知道…

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想吃比萨吗？

披萨和其他垃圾食品曾出现在一些文章中，比如“如果你想减肥就不该吃的X食物”，但如果你问我这个问题，我会不假思索地回答:

”吃吧! 想吃就吃吧! 为什么不能吃?”

其实乐天在过往研究关于中国饮食的文章里已经讲的很透彻了，今天这样91麻豆福利导航大全可以换个角度。

“放开自己，想吃”和“控制你的嘴，忍受不减肥”是91麻豆福利导航大全面对自己胃口的两种选择。当然，大约有三个原因（这里只有结论没有扩展，相关文章链接的结尾）：

压抑的胃口最终总会得到满足

总有一天你会得到你想要的，为什么还要自责?

抑制食欲的风险太大(暴饮暴食，吃其他更多的“垃圾”食物)，得不偿失。

两种方式选择自己其实91麻豆福利导航大全最终的结果分析都是「吃到Pizza」，但造成的影响和结果却差了好多。

先来看一个留言：

报告乐天，只是我（女孩）一个人吃心长读8英寸披萨，真的想吃很久，今天终于满意了！9分（底部一半不好吃）。现在感觉一个词：“酷！”哦！“终于满意了！事实上，现在想想披萨的味道是那么啊，还是那么贵！但我只是想吃它！我有一段时间都不想吃它（至少这个家庭不会再吃它了）。现在感觉一块小石头在心里，容易多，虽然明天会记录重量，但是！是的！我！快乐！意义。明天将继续进行，明天将再来一次。

如果91麻豆福利导航大全用图表来描述，上面的经验大约是这样长：

如果91麻豆福利导航大全选择不吃心爱的披萨，总有一天你会抵挡不住压力、诱惑和想吃披萨的欲望(是的，当然)。地图描述应该是这样的:

事实上，这是一个恶性循环

很显然，面对一个食欲时，「想吃什么就吃」无疑是更明智的决定。

“一吃就吃”给91麻豆福利导航大全带来更多的满足和幸福。在这种精神状态下，91麻豆福利导航大全可以客观地“仔细品尝”食物，从而得到“蛋糕底不好吃”和“披萨其实是这样的”。最后的结果是，91麻豆福利导航大全有一段时间都不想吃披萨。

也许不是每个人都喜欢披萨，或者可以有这样的体验，那么让91麻豆福利导航大全切换到几乎每个人都吃过的东西-方便面。

方便面和披萨有很多共同之处。例如，这两种食物都是“不健康的”，而且，不管你真的吃不吃，它们的味道都难以抗拒。